1 muffin ★ ：2026/04/16(木) 17:47:41.56 ID:S8s92sGO9
https://www.j-cast.com/2026/04/16513830.html
2026.04.16 11:00
お笑いコンビ「さや香」の新山さん（34）が、2026年4月13日に自身のYouTubeチャンネルを更新し、肉体改造の方法を紹介した。
新山さんは、4月1日発売の雑誌「anan」裏表紙に登場。約5か月間のボディメイクで鍛え上げた上半身を見せていた。
新山さんはYouTubeで、最大で82キロあった体重を、68.8キロまで落としたことを明かした。体脂肪率は23％から10％に減ったという。
新山さんによると、ダイエットの方法は、「基本ずっとやってたのは、脂質カット」。揚げ物は、仕事で必要な時以外は「5か月一切食べてないです」と明かした。飲酒も減らし、「5か月で3杯ぐらいは飲んだかも」程度にとどめたという。
一方で、「筋肉って、カロリー取らないとつかない」といい、「米はけっこう食ってて」と明かした。さらに、食事だけでは不足するカロリーを補うため、分けながらではあるものの「プロテインも2リットル近く飲んでたから、毎日」と語った。
炭水化物を抜いた時期もあったというが、「（体重が）全く落ちんかってん」。炭水化物を抜いていた時期は「ほんまに頭ぼーっとした」といい、新山さんの体には合わなかったとした。
運動については、「毎日1時間半ぐらいはジム行ってた」と話した。筋トレはしていたが、「一切有酸素運動してない」という。新山さんは、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動について「多分ちょっと筋肉落ちてまうと思う。消費カロリーは上がるけど」と、私見を語っていた。
（出典 newsatcl-pctr.c.yimg.jp）
（出典 www.j-cast.com）
2026.04.16 11:00
お笑いコンビ「さや香」の新山さん（34）が、2026年4月13日に自身のYouTubeチャンネルを更新し、肉体改造の方法を紹介した。
新山さんは、4月1日発売の雑誌「anan」裏表紙に登場。約5か月間のボディメイクで鍛え上げた上半身を見せていた。
新山さんはYouTubeで、最大で82キロあった体重を、68.8キロまで落としたことを明かした。体脂肪率は23％から10％に減ったという。
新山さんによると、ダイエットの方法は、「基本ずっとやってたのは、脂質カット」。揚げ物は、仕事で必要な時以外は「5か月一切食べてないです」と明かした。飲酒も減らし、「5か月で3杯ぐらいは飲んだかも」程度にとどめたという。
一方で、「筋肉って、カロリー取らないとつかない」といい、「米はけっこう食ってて」と明かした。さらに、食事だけでは不足するカロリーを補うため、分けながらではあるものの「プロテインも2リットル近く飲んでたから、毎日」と語った。
炭水化物を抜いた時期もあったというが、「（体重が）全く落ちんかってん」。炭水化物を抜いていた時期は「ほんまに頭ぼーっとした」といい、新山さんの体には合わなかったとした。
運動については、「毎日1時間半ぐらいはジム行ってた」と話した。筋トレはしていたが、「一切有酸素運動してない」という。新山さんは、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動について「多分ちょっと筋肉落ちてまうと思う。消費カロリーは上がるけど」と、私見を語っていた。
（出典 newsatcl-pctr.c.yimg.jp）
（出典 www.j-cast.com）
2 名無しさん＠恐縮です ：2026/04/16(木) 17:47:58.90 ID:TwJ/pT7q0
YouTu.beで大宮公園のピースくん見るよりバーキン君見てた方が楽しいからな
3 名無しさん＠恐縮です ：2026/04/16(木) 17:49:20.04 ID:cLDSqHBQ0
肝臓痛んでそう
4 名無しさん＠恐縮です ：2026/04/16(木) 17:50:11.23 ID:QkjwrGNF0
腹筋の形が汚くて草
5 名無しさん＠恐縮です ：2026/04/16(木) 17:50:19.82 ID:8vc7VQpb0
だれ？
6 名無しさん＠恐縮です ：2026/04/16(木) 17:50:38.31 ID:mJzZ4qec0
不思議なもんで痩せる前のほうが色気あったな
痩せたらなんかごくごく普通の人
痩せたらなんかごくごく普通の人
7 名無しさん＠恐縮です ：2026/04/16(木) 17:51:29.69 ID:mJzZ4qec0
てか＊の大きさ左右差あるし、位置がズレてんな
12 名無しさん＠恐縮です ：2026/04/16(木) 17:53:20.15 ID:0Gb/mvPr0
>>7
＊がズレてるポリスマン
＊がズレてるポリスマン
8 名無しさん＠恐縮です ：2026/04/16(木) 17:51:49.95 ID:2QOrJ47W0
芸人の肉体改造つまらん
9 名無しさん＠恐縮です ：2026/04/16(木) 17:51:52.58 ID:W9jYMNrh0
女かと思ったら男
誰？
誰？
10 名無しさん＠恐縮です ：2026/04/16(木) 17:52:19.33 ID:29WwcZF20
いつも目付きが＊でるやつ
11 名無しさん＠恐縮です ：2026/04/16(木) 17:52:34.78 ID:jci8SjDG0
今は面白くないが、一瞬でリバウンドして110kgになりました!!ってなれば面白い
13 名無しさん＠恐縮です ：2026/04/16(木) 17:54:08.53 ID:XVBenpP90
なんていうか性格の悪さが出過ぎてて無理
14 名無しさん＠恐縮です ：2026/04/16(木) 17:54:09.99 ID:oFF4QpRL0
東京に馴染まん奴な
眼鏡かけて肉体改造してなんやお前。モテたいが為に東京行ったんか
眼鏡かけて肉体改造してなんやお前。モテたいが為に東京行ったんか
15 名無しさん＠恐縮です ：2026/04/16(木) 17:54:18.64 ID:+GrrsqLc0
運動が出来るから筋肉美が映えるのであって
運動も出来へん、ウンチくんが筋肉固めて見せびら＊のはミットもないよ
運動も出来へん、ウンチくんが筋肉固めて見せびら＊のはミットもないよ
16 名無しさん＠恐縮です ：2026/04/16(木) 17:54:48.95 ID:CDgysPD/0
腰回りの皮下脂肪w
17 名無しさん＠恐縮です ：2026/04/16(木) 17:54:57.25 ID:AA9kgtYy0
相方は＊が白過ぎる
18 名無しさん＠恐縮です ：2026/04/16(木) 17:55:26.06 ID:uRTPrpIW0
ボクサーの筋肉以上の筋肉は贅肉と同じだろ
19 名無しさん＠恐縮です ：2026/04/16(木) 17:55:55.92 ID:Z/bpsOOY0
男かよ
20 名無しさん＠恐縮です ：2026/04/16(木) 17:57:04.14 ID:MIZFRdXJ0
どうせリバウンドして前より酷くなる
21 名無しさん＠恐縮です ：2026/04/16(木) 17:57:05.25 ID:0tHLkKr60
胸筋ないからバランス悪いな
腹回りもバキバキってほどでもなくなんかくすんでるし
腹回りもバキバキってほどでもなくなんかくすんでるし
22 名無しさん＠恐縮です ：2026/04/16(木) 17:57:29.70 ID:wb8Tutqu0
プロテインを2Lってwww
プロテインってタンパク質だろ？
多量に摂取しても体で消化・吸収できる限度あるんじゃねーの？
それを超えた分は排泄されるだろうし。
プロテインを何か特別な成分名と思ってそう
プロテインってタンパク質だろ？
多量に摂取しても体で消化・吸収できる限度あるんじゃねーの？
それを超えた分は排泄されるだろうし。
プロテインを何か特別な成分名と思ってそう
23 名無しさん＠恐縮です ：2026/04/16(木) 17:57:49.55 ID:CAYTHUf/0
芸人が筋トレに傾くとおもんなくなるってメッセンジャーあいはらが
24 名無しさん＠恐縮です ：2026/04/16(木) 17:57:55.05 ID:IJZZgR5I0
飯って脂肪分が美味いんだよ。
脂質カットするくらいなら、筋トレ多めにするわ
脂質カットするくらいなら、筋トレ多めにするわ
25 名無しさん＠恐縮です ：2026/04/16(木) 17:57:58.60 ID:hP5Qto4U0
太るんじゃないの
26 名無しさん＠恐縮です ：2026/04/16(木) 17:58:34.90 ID:VklGTQ9B0
あーあ、内蔵悪くして大病発動の引き金引いちゃったな
27 名無しさん＠恐縮です ：2026/04/16(木) 17:59:27.08 ID:iLicEUQA0
悪玉コレステロール値爆上がりする
28 名無しさん＠恐縮です ：2026/04/16(木) 17:59:43.20 ID:ctjXYNAk0
お笑い芸人みんなダイエットしてるね
29 名無しさん＠恐縮です ：2026/04/16(木) 18:00:14.70 ID:dEKFUTJ70
「大阪すっきやねん！大阪が一番や！」の吉本芸人さん？
まさか、東京に住み着いてないよな？
まさか、東京に住み着いてないよな？
30 名無しさん＠恐縮です ：2026/04/16(木) 18:00:30.49 ID:M742KDIZ0
速攻でリバウンドするよこれ
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